<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	>

<channel>
	<title>esferificacio.com</title>
	<atom:link href="http://esferificacio.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://esferificacio.com</link>
	<description>Receptes i llocs per menjar bé</description>
	<pubDate>Thu, 07 Aug 2008 21:56:23 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.5</generator>
	<language>en</language>
			<item>
		<title>Pastís de pastanaga (bescuit)</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/pastis-de-pastanaga-bescuit/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/pastis-de-pastanaga-bescuit/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Apr 2008 14:23:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Molt Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/?p=87</guid>
		<description><![CDATA[Ingredients

50 grams de farina
100 grams de sucre
150 grams d&#8217;ametlles triturades
150 grams de pastanaga ratllada
4 ous
1 sobre de llevat
ralladura de llimona o taronja

Preparació

Posar el forn a escalfar a 200º
Barrejar tots els ingredients en un bol, excepte les clares d&#8217;ou.
Muntar les clares d&#8217;ou a punt de neu
Incorporar-les a la barreja que ja tenim al bol
Posar-ho al motllo
Coure-ho [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>50 grams de farina</li>
<li>100 grams de sucre</li>
<li>150 grams d&#8217;ametlles triturades</li>
<li>150 grams de pastanaga ratllada</li>
<li>4 ous</li>
<li>1 sobre de llevat</li>
<li><em>ralladura</em> de llimona o taronja</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Posar el forn a escalfar a 200º</li>
<li>Barrejar tots els ingredients en un bol, excepte les clares d&#8217;ou.</li>
<li>Muntar les clares d&#8217;ou a punt de neu</li>
<li>Incorporar-les a la barreja que ja tenim al bol</li>
<li>Posar-ho al motllo</li>
<li>Coure-ho al form durant 30 minuts a 200º</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/pastis-de-pastanaga-bescuit/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Carbassons farcits d&#8217;espinacs</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/carbassons-farcits-despinacs/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/carbassons-farcits-despinacs/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 09:22:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Cuina lleugera]]></category>

		<category><![CDATA[Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Llocs]]></category>

		<category><![CDATA[Mediterrània]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<category><![CDATA[Vegetarianes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/?p=85</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients (per dos persones)

2 carbassons
400 grams d&#8217;espinacs (congelats, per exemple)
1 terrina de formatge fresc
Formatge rallat (mozzarella o algun altre que es pugui &#8220;desfer&#8221; fàcilment)
1 culleradeta d&#8217;oli
Un pessic de sal
Herbes aromàtices (opcional)

Preparació

Posar el forn a escalfar a 210º
Tallar les puntes del carbassó
Omplir dues olles d&#8217;aigua i escalfar-la fins que arribi a bullir
En una olla bullir els [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/04/carbassons-farcits.jpg" alt="Carbassons farcits d\&#039;espinacs" title="carbassons-farcits" class="alignnone size-full wp-image-86" /></p>
<h3 class="dest">Ingredients (per dos persones)</h3>
<ul>
<li>2 carbassons</li>
<li>400 grams d&#8217;espinacs (congelats, per exemple)</li>
<li>1 terrina de formatge fresc</li>
<li>Formatge rallat (mozzarella o algun altre que es pugui &#8220;desfer&#8221; fàcilment)</li>
<li>1 culleradeta d&#8217;oli</li>
<li>Un pessic de sal</li>
<li>Herbes aromàtices (opcional)</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Posar el forn a escalfar a 210º</li>
<li>Tallar les puntes del carbassó</li>
<li>Omplir dues olles d&#8217;aigua i escalfar-la fins que arribi a bullir</li>
<li>En una olla bullir els espinacs, i en l&#8217;altre els carbassons, durant 10-15 minuts</li>
<li>Treure els carbassons, tallar-los horitzontalment i deixar-los refredar una mica</li>
<li>Escolar els espinacs per treure tota l&#8217;aigua</li>
<li>Buidar la &#8220;polpa&#8221; dels carbassons amb un ganivet o cullera</li>
<li>En un petit bol, barrejar els espinacs amb el formatge fresc, la sal i la culleradeta d&#8217;oli</li>
<li>Un cop fet això, ja podem farcir cadascun dels carbassons amb la barreja del bol</li>
<li>Ja a la safata pel forn, posasr el formatge rallat per sobre dels carbassons (al gust)</li>
<li>Coure-la al forn (210º) durant uns 10minuts (segos com ens agradi el formatge)</li>
<li>Un cop fora, podem afegir les herbes aromàtiques</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/carbassons-farcits-despinacs/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Restaurants Maur - Barcelona</title>
		<link>http://esferificacio.com/llocs/catalana2/restaurants-maur-barcelona/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/llocs/catalana2/restaurants-maur-barcelona/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 31 Mar 2008 21:25:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Josep Maria</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Catalana]]></category>

		<category><![CDATA[Mediterrània]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/?p=82</guid>
		<description><![CDATA[
Nom del restaurant: Restaurant Maur
Tipus de cuina: Mediterrània / A la brasa
Adreça: Tenim diferents Maur a Muntaner, Floridablanca i Urgell segons l&#8217;ambient que més ens convingui (consultar les adreces a la web)
Telèfon: 93 454 88 69 (Muntaner), 93 395 70 39 (Floridablanca) i 93 423 98 29 (Urgell)
Web: http://www.restaurantmaur.com
Horaris: Obert tot l&#8217;any
Comentaris: Un bon lloc [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src="http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/03/imagen-2-300x112.png" alt="Restaurant Maur" title="Restaurant Maur" width="450" class="alignnone size-medium wp-image-83" /></p>
<p><strong>Nom del restaurant</strong>: Restaurant Maur<br />
<strong>Tipus de cuina</strong>: Mediterrània / A la brasa<br />
<strong>Adreça</strong>: Tenim diferents Maur a Muntaner, Floridablanca i Urgell segons l&#8217;ambient que més ens convingui (consultar les adreces a la web)<br />
<strong>Telèfon</strong>: 93 454 88 69 (Muntaner), 93 395 70 39 (Floridablanca) i 93 423 98 29 (Urgell)<br />
<strong>Web</strong>: <a href="http://www.restaurantmaur.com">http://www.restaurantmaur.com</a><br />
<strong>Horaris</strong>: Obert tot l&#8217;any</p>
<p><strong>Comentaris</strong>: Un bon lloc per menjar abundant. Carns a la brasa i amanides abundants. Al migdia menú per 10,50 euros que no et deixa amb gana. Un lloc acollidor i agradable. L&#8217;únic punt en contra pels que no fumen és que en el local es permet fumar.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/llocs/catalana2/restaurants-maur-barcelona/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Bescuit</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/bescuit/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/bescuit/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 28 Mar 2008 11:04:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Cristina</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/receptes/bescuit/</guid>
		<description><![CDATA[Ingredients

3 Ous
1 Yoghurt de llimona
3 mides de Yoghurt de farina
2 mides de Yoghurt de sucre
1 mida de Yoghurt d&#8217;Oli
1 mida de Yoghurt de suc de Tronja
Ralladura de pell de llimona
El suc d&#8217;una llimona petita
Un sobre de llevat

Preparació

Escalfar el forn a 260º
Barrejar en un bol tots el ingredients excepte el llevat
Untar una safata amb mantega
Just al [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>3 <em>Ous</em></li>
<li>1 Yoghurt de llimona</li>
<li>3 mides de Yoghurt de <em>farina</em></li>
<li>2 mides de Yoghurt de <em>sucre</em></li>
<li>1 mida de Yoghurt d&#8217;<em>Oli</em></li>
<li>1 mida de Yoghurt de <em>suc de Tronja</em></li>
<li>Ralladura de pell de llimona</li>
<li>El suc d&#8217;una llimona petita</li>
<li>Un sobre de llevat</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Escalfar el forn a 260º</li>
<li>Barrejar en un bol tots el ingredients excepte el llevat</li>
<li>Untar una safata amb mantega</li>
<li>Just al final, afegir el llevat al bol i barrejar</li>
<li>Posar la barreja a la safata i inrtoduir-la al forn</li>
<li>Baixar la temperatura del forn a 160º i esperar uns 40 minuts</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/bescuit/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Crema Catalana</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/crema-catalana/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/crema-catalana/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Mar 2008 14:54:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Catalana]]></category>

		<category><![CDATA[Nivell mig]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/nivell-mig/crema-catalana/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients

35 grams de Maizena
4 rovells d&#8217;ou
200 grams de sucre
1 litre de llet
Ralladura de pell de llimona
Una branqueta de canyella (o canyella en pols)

Preparació

Bullir la llet en una cassola, amb la llimona i la canyella (anar remenant i vigilar, doncs la llet puja molt ràpid un cop arrenca a bullir)
En un bol, barrejar els rovells d&#8217;ou [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/03/crema-catalana.jpg' alt='Crema Catalana' /></p>
<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>35 grams de <em>Maizena</em></li>
<li>4 rovells d&#8217;ou</li>
<li>200 grams de sucre</li>
<li>1 litre de llet</li>
<li>Ralladura de pell de llimona</li>
<li>Una <em>branqueta</em> de canyella (o canyella en pols)</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Bullir la llet en una cassola, amb la llimona i la canyella (anar remenant i vigilar, doncs la llet puja molt ràpid un cop arrenca a bullir)</li>
<li>En un bol, barrejar els rovells d&#8217;ou amb la <em>maizena</em> i el sucre, fins aconseguir una &#8220;massa&#8221; més o menys uniforme</li>
<li>Afegir aquesta &#8220;massa&#8221; a l&#8217;olla, i remenar bé (sense apagar el foc)</li>
<li>Remenar durant uns minuts, fins aconseguir una barreja més espessa</li>
<li>Posar la barreja en el motllo (o motlles) que volem, i deixar refredar una estona a temperatura ambient</li>
<li>Si volem fer el cremat: tirar sucre per sobre i cremar al gust</li>
<li>Podem prendre la crema més o menys calenta, segons el nostre gust</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/crema-catalana/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Cake de poma amb canyella</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/cake-de-poma-amb-canyella/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/cake-de-poma-amb-canyella/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Mar 2008 19:41:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/receptes/cake-de-poma-amb-canyella/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients

3 ous
3 poma reineta
200 grams de farina
Mig sobre de llevat
150 grams de mantega
150 grams de sucre
1 cullerada de canyella en pols
125 grams de panses (opcional)

Preparació

Posar el forn a escalfar a 180º
Desfer la mantega
Batre les clares d&#8217;ou fins que es muntin
Afegir a poc a poc el sucre, i batre 3 minuts més
Afegir la farina i el [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/03/cake-poma-canyella.jpg' alt='Cake de poma amb canyella' /></p>
<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>3 ous</li>
<li>3 poma <em>reineta</em></li>
<li>200 grams de farina</li>
<li>Mig sobre de llevat</li>
<li>150 grams de mantega</li>
<li>150 grams de sucre</li>
<li>1 cullerada de canyella en pols</li>
<li>125 grams de panses (opcional)</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Posar el forn a escalfar a 180º</li>
<li>Desfer la mantega</li>
<li>Batre les clares d&#8217;ou fins que es muntin</li>
<li>Afegir a poc a poc el sucre, i batre 3 minuts més</li>
<li>Afegir la farina i el llevat suaument</li>
<li>Pelar i tallar la poma a daus</li>
<li>Afegir la mantega i remoure bé</li>
<li>Afegir la poma i la canyella, i remenar</li>
<li>Coure-la al forn (180º) durant uns 40-50 minuts.</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/cake-de-poma-amb-canyella/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Espiga de poma i gerds</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/espiga-de-poma-i-gerds/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/espiga-de-poma-i-gerds/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 08 Mar 2008 10:02:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Cuina lleugera]]></category>

		<category><![CDATA[Molt Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/molt-facil/espiga-de-poma-i-gerds/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients

1 disc de pasta de full
1 poma reineta
8-10 gerds
1 ou
2 cullerades de sucre morè
1 cullerada de canyella
1 iogurt per acompanyar (opcional)

Preparació

Si la pasta de full no té forma rectangular, retallar-la i posar-la en una safata amb paper de forn.
Amb un ganivet, fer talls diagonals als laterals més llargs de la pasta (des de les cantonades [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/03/espiga_poma_gerds.jpg' alt='Espiga de poma i gerds' /></p>
<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>1 disc de pasta de full</li>
<li>1 poma <em>reineta</em></li>
<li>8-10 gerds</li>
<li>1 ou</li>
<li>2 cullerades de sucre morè</li>
<li>1 cullerada de canyella</li>
<li>1 iogurt per acompanyar (opcional)</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Si la pasta de full no té forma rectangular, retallar-la i posar-la en una safata amb paper de forn.</li>
<li>Amb un ganivet, fer talls diagonals als laterals més llargs de la pasta (des de les cantonades fins al centre), deixant 2-3 centímetres entre tall i tall, deixant espai per al farcit.</li>
<li>Pelar la poma i tallar-la en &#8220;mitges llunes&#8221;. Posar-la al llarg de la pasta.</li>
<li>Sobre la poma, afegir els gerds, el sucre i la canyella.</li>
<li>Anar &#8220;recollint&#8221; els extrems de pasta cap al centre (sobre el farcit), d&#8217;un costat a l&#8217;altre (fent una trena).</li>
<li>Batre l&#8217;ou en un bol petit i pinzellar la pasta per sobre.</li>
<li>Coure-la al forn (170º) durant uns 20-30 minuts.</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/molt-facil/espiga-de-poma-i-gerds/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Ulleretes/palmeretes de xocolata</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/ulleretespalmeretes-de-xocolata/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/ulleretespalmeretes-de-xocolata/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Feb 2008 22:26:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Molt Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/molt-facil/ulleretespalmeretes-de-xocolata/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients

1 disc de pasta de full (hojaldre)
Sucre glace
50 grams de xocolata fondant (per fondre)
opcional: 50grams de xocolata blanca

Preparació

Espolsar el sucre sobre la pasta de full i estirar-la amb el rodet. Doblegar-la en vàries capes, esolsant sucre i estirant amb el rodet, fins a tenir una forma rectangular.
Enrotllar la pasta des dels laterals més llargs del [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/02/ulleretes-xocolata.jpg' alt='Ulleretes/palmeretes de xocolata' /></p>
<h3 class="dest">Ingredients</h3>
<ul>
<li>1 disc de pasta de full (<em>hojaldre</em>)</li>
<li>Sucre glace</li>
<li>50 grams de xocolata fondant (per fondre)</li>
<li>opcional: 50grams de xocolata blanca</li>
</ul>
<h3 class="dest">Preparació</h3>
<ol>
<li>Espolsar el sucre sobre la pasta de full i estirar-la amb el rodet. Doblegar-la en vàries capes, esolsant sucre i estirant amb el rodet, fins a tenir una forma rectangular.</li>
<li>Enrotllar la pasta des dels laterals més llargs del rectangle, fins a la meitat, obtenint dos rotllos que s&#8217;ajunten.</li>
<li>Amb un ganivet ben esmolat, tallar els rotllo de pasta de full que hem aconseguit, i posar-les a la safata per a forn (amb paper vegetal per evitar que s&#8217;engantxin).</li>
<li>Deixar-les coure al forn a 180º durant uns 20 minuts.</li>
<li>Fondre les xocolates i decorar les palmeres amb tires de xocolata (també podeu &#8220;banyar-les&#8221;!)</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/ulleretespalmeretes-de-xocolata/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Cookies</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/cookies/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/cookies/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Jan 2008 12:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Molt Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/molt-facil/cookies/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients (18 unitats aprox)

175 grams de farina
1 culleradeta de llevat
125 grams de margarina
100-130 grams de sucre
essència de vainilla
1 ou
125 grams de gotes de xocolata

Preparació

Pre-escalfar el forn a 190º.
En un bol, barrejar la farina, la margarina, el llevat i el sucre.
Afegir l&#8217;ou i barrejar.
Per últim, afegir l&#8217;essència de vainilla i les gotes de xocolata.
Donar forma a [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/01/cookies.jpg' alt='Cookies' /></p>
<p><strong>Ingredients (18 unitats aprox)</strong></p>
<ul>
<li>175 grams de farina</li>
<li>1 culleradeta de llevat</li>
<li>125 grams de margarina</li>
<li>100-130 grams de sucre</li>
<li>essència de vainilla</li>
<li>1 ou</li>
<li>125 grams de gotes de xocolata</li>
</ul>
<p><strong>Preparació</strong></p>
<ol>
<li>Pre-escalfar el forn a 190º.</li>
<li>En un bol, barrejar la farina, la margarina, el llevat i el sucre.</li>
<li>Afegir l&#8217;ou i barrejar.</li>
<li>Per últim, afegir l&#8217;essència de vainilla i les gotes de xocolata.</li>
<li>Donar forma a les galetes, i posar-les sobre la safata amb paper de forn.</li>
<li>Coure durant uns 10-12 minuts.</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/cookies/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Muffins integrals de nabius</title>
		<link>http://esferificacio.com/receptes/muffins-integrals-de-nabius/</link>
		<comments>http://esferificacio.com/receptes/muffins-integrals-de-nabius/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Jan 2008 17:00:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>lali</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Fàcil]]></category>

		<category><![CDATA[Rebosteria]]></category>

		<category><![CDATA[Receptes]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://esferificacio.com/receptes/muffins-integrals-de-nabius/</guid>
		<description><![CDATA[
Ingredients (10 unitats)

225 grams de farina (pot ser integral)
1/4 de culleradeta de sal
115 grams de sucre
3 clares d&#8217;ou grans
3 cullerades de margarina light
150ml de iogurt descremat
1 culleradeta d&#8217;essència de vainilla
85 grams de nabius negres
Flocs de civada

Preparació

Pre-escalfar el forn a 190º.
En un bol, barrejar la farina, el subre i la sal.
En un altre bol, muntar les [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img src='http://esferificacio.com/wp-content/uploads/2008/01/muffins-nabius.jpg' alt='Muffins integrals de nabius' /></p>
<p><strong>Ingredients (10 unitats)</strong></p>
<ul>
<li>225 grams de farina (pot ser integral)</li>
<li>1/4 de culleradeta de sal</li>
<li>115 grams de sucre</li>
<li>3 clares d&#8217;ou grans</li>
<li>3 cullerades de margarina light</li>
<li>150ml de iogurt descremat</li>
<li>1 culleradeta d&#8217;essència de vainilla</li>
<li>85 grams de nabius negres</li>
<li>Flocs de civada</li>
</ul>
<p><strong>Preparació</strong></p>
<ol>
<li>Pre-escalfar el forn a 190º.</li>
<li>En un bol, barrejar la farina, el subre i la sal.</li>
<li>En un altre bol, muntar les clares d&#8217;ou; afegir la margarina i la vainilla i barrejar.</li>
<li>Incorporar la barreja de farina, sucre i sal i tornar a barrejar suaument.</li>
<li>Afegir els nabius.</li>
<li>Omplir els motllos a 3/4 aproximadament, i afegir els flocs de civada sobre els muffins.</li>
<li>Al forn, coure&#8217;ls durant 20-25 minuts a uns 190ºC.</li>
</ol>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://esferificacio.com/receptes/muffins-integrals-de-nabius/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>
